EVK 04.05.2021 Rückbildungsyoga für Mama und Kind
Einen Onlinekurs „Rückbildungsyoga für Mama und Kind“ bietet das „Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR) am Evangelischen
Krankenhaus Bergisch Gladbach“ vom 4.5.-22.6.2021 an 8 Terminen jeweils dienstags von 11.00-12.15 Uhr an. Ziel dieses Kurses ist es,
den Fitnesszustand von vor der Geburt wiederherzustellen bzw. zu verbessern. Die Kinder können bei den Kräftigungs-, Beweglichkeits-
und Entspannungsübungen miteinbezogen werden – auch Stillen und Füttern ist problemlos möglich. Die Übungen sind einfach
durchführbar, stärken insbesondere die durch Schwangerschaft und Geburt geschwächte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und
entlasten Rücken, Schultern und Nacken. Atem- und Entspannungsübungen vervollständigen das Programm. Optimaler Beginn ist ab 6
Wochen nach der Geburt. Bei noch vorhandenen Einschränkungen werden die Übungen individuell angepasst. Bei freien Kapazitäten ist
ein Quereinstieg in den Kurs jederzeit möglich. Nähere Informationen und Anmeldung: www.evk-gesund.de.
