05.07.2021 Rückbildungsgymnastik mit Kind vom EVK Bergisch Gladbach
Einen Kurs „Rückbildungsgymnastik mit Kind“ bietet das „Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR) am Evangelischen Krankenhaus Bergisch Gladbach“ vom 5.7.-26.7.2021 an 10 Terminen jeweils montags von 11.15-12.00 Uhr an. Ziel dieses Kurses ist es, den Fitnesszustand von vor der Geburt wiederherzustellen bzw. zu verbessern. Die Kinder können bei den Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen miteinbezogen werden – auch Stillen und Füttern ist problemlos möglich. Die Übungen sind einfach durchführbar, stärken insbesondere die durch Schwangerschaft und Geburt geschwächte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und entlasten Rücken, Schultern und Nacken. Atem- und Entspannungsübungen vervollständigen das Programm. Optimaler Beginn ist ab 6 Wochen nach der Geburt. Bei noch vorhandenen Einschränkungen werden die Übungen individuell angepasst. Bei freien Kapazitäten ist ein Quereinstieg in den Kurs jederzeit möglich. Der Kurs wird ggf. online durchgeführt (max. 6 Plätze) Nähere Informationen und Anmeldung: www.evk-gesund.de.
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