Ein Kombinationsseminar „Beckenboden und Yoga“ zum Kennenlernen und Ausprobieren bietet das Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR) am Gesundheitscampus Quirlsberg am Samstag 20.1.2024 von 10.00-13.00 Uhr an. Yoga und Beckenbodentraining ergänzen sich gut: Beides fordert und fördert ein hohes Maß an Achtsamkeit und Körpergefühl. Wechselseitig intensivieren sich die beiden Methoden. Der Beckenboden ist nicht erst dann wichtig, wenn er schon eindeutig spürbar nachgelassen hat und Probleme wie Inkontinenz oder Organsenkungen entstehen. Dem kann sehr effizient vorgebeugt werden. Denn viele Verspannungen entstehen durch Fehlhaltungen im Alltag. Die Folge sind Schmerzen und Schonhaltung an unterem Rücken, Schultern oder Nacken. Oft ist eine genaue Lokalisation nicht möglich. Dieser Workshop beinhaltet leicht erlernbare Wahrnehmungs-, Trainings- und Entspannungsübungen aus dem Bereich des Yoga, die im Alltag fortgeführt werden sollten. Für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Yogaerfahrung nicht erforderlich. Bitte Decke und warme Socken mitbringen. Informationen und Anmeldung bis 13.1.2024: Tel. 02202/122-7300 und www.evk-gesund.de.

 

#20.01.2024 Seminar „Beckenboden und Yoga“