04.05.2024 Hatha-Yoga-Tagesseminar

Ein Tagesseminar zum Kennenlernen und Vertiefen von Hatha-Yoga bietet das Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR) am Gesundheitscampus Quirlsberg am Samstag 6.4.2024 von 10.30-12.30 Uhr an. bietet Bei der hier praktizierten Art von Hatha-Yoga steht eine sanfte und gesundheitsorientierte Praxis im Vordergrund, sodass als Hauptwirkungen Entspannung und Stressreduktion erlebbar werden. Teilnehmen können alle, bei denen keine akuten Erkrankungen des Bewegungsapparates bestehen. Der Kurs eignet sich zum Kennenlernen und Schnuppern genauso wie zur Vertiefung von bestehenden Erfahrungen mit Hatha Yoga oder anderen Yogaformen. Informationen und Anmeldung bis 27.4.2024: Tel. 02202/122-7300 und www.evk-gesund.de.

 

11.05.2024 Seminar „Beckenboden und Yoga“

Ein Kombinationsseminar „Beckenboden und Yoga“ zum Kennenlernen und Ausprobieren bietet das Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR) am Gesundheitscampus Quirlsberg am Samstag 11.5.2024 von 10.00-13.00 Uhr an. Yoga und Beckenbodentraining ergänzen sich gut: Beides fordert und fördert ein hohes Maß an Achtsamkeit und Körpergefühl. Wechselseitig intensivieren sich die beiden Methoden. Der Beckenboden ist nicht erst dann wichtig, wenn er schon eindeutig spürbar nachgelassen hat und Probleme wie Inkontinenz oder Organsenkungen entstehen. Dem kann sehr effizient vorgebeugt werden. Denn viele Verspannungen entstehen durch Fehlhaltungen im Alltag. Die Folge sind Schmerzen und Schonhaltung an unterem Rücken, Schultern oder Nacken. Oft ist eine genaue Lokalisation nicht möglich. Dieser Workshop beinhaltet leicht erlernbare Wahrnehmungs-, Trainings- und Entspannungsübungen aus dem Bereich des Yoga, die im Alltag fortgeführt werden sollten. Für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Yogaerfahrung nicht erforderlich. Bitte Decke und warme Socken mitbringen. Informationen und Anmeldung bis 4.5.2024: Tel. 02202/122-7300 und www.evk-gesund.de.

 

24.05.2024 Seminar: „Entspannte Schulter – gelöster Nacken“

Ein Tagesseminar „Entspannte Schulter – gelöster Nacken“ bietet das Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR) am Gesundheitscampus Quirlsberg am Freitag 24.5.2024 von 17.00-20.00 Uhr an. Dabei sollen die Teilnehmer/innen für das Entstehen von Schmerzen im Schultergürtelbereich sensibilisiert werden und lernen, spannungslösende Bewegungen in den Alltag einzubauen. Informationen und Anmeldung bis 17.5.2024: Tel. 02202/122-7300 und www.evk-gesund.

Foto: EVK

 

 

#Veranstaltungshinweise Zentrum am Gesundheitscampus Quirlsberg im Mai 2024: Hatha-Yoga  # gelöster Nacken und Beckenboden Training