Donnerstag | 06. November 2025 | 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr 

Einen Informationsabend für werdende Eltern mit anschließender Führung durch den Kreißsaal und auf die Wochenbettstation bietet das Evangelische Krankenhaus Bergisch Gladbach am Donnerstag, 06. November von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr an. Treffpunkt ist das EVK-Forum im Ärztehaus I (5. Stock). Chefarzt Prof. Dr. med. Christian Rudlowski und Fachärztin Dr. med. Sabine Lubig von der Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe stellen gemeinsam mit der Leitenden Hebamme Annette Karkossa die familienfreundliche Geburtshilfe des EVK vor und informieren zu zahlreichen Themen rund um die Geburt. Zudem beantworten sie gerne alle Fragen.

 

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Kreißsaalführung findet jeweils am ersten Donnerstag im Monat statt. Weitere Informationen unter www.geburtshilfe.evk.de

 

 

Ab 03. November 2025
Gesund und Mobil: Fit für 100

Das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg bietet ab Montag, 03. November 2025 einen Kurs für Gesundheit und Mobilität bis ins hohe Alter an.

 

Gezielt fördernde Kräftigungsübungen, die von der Sporthochschule Köln am Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie entwickelt wurden, unterstützen Menschen im vierten Lebensalter. Das Training erfolgt mit Gewichten für Arme und Beine, die individuell angepasst und gesteigert werden können. Die langsamen und präzise ausgeführten Übungen werden abwechselnd im Sitzen und Stehen ausgeführt und stärken so die wichtigsten Muskelpartien. Zusätzliche Koordinations- und Gleichgewichtsübungen führen zu mehr Bewegungssicherheit. Ziel des Kurses ist der Aufbau der Muskelkraft, die Schulung der Aufmerksamkeit und Konzentration, die Steigerung des Wohlbefindens und der individuellen Lebensqualität sowie Erhaltung der Alltagskompetenz.

 

Der Kurs geht über insgesamt 5 Wochen und findet montags und donnerstags von 14:30 Uhr bis 15:30 Uhr statt.

 

Kursgebühr: 139 Euro

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.qfit.de

 

 

Ab 10. November 2025

Yoga in der Schwangerschaft

Einen Kurs Yoga in der Schwangerschaft bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg ab 10. November 2025 an.

 

Yoga fördert die Konzentrationsfähigkeit und die Selbst- und Fremdwahrnehmung und ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Unterschiedlichste Atem- und Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Der Kurs ist ideal ab der 13. Schwangerschaftswoche und für alle Erfahrungslevel geeignet.

 

Der Kurs geht über insgesamt acht Stunden und findet mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr statt.

 

Kursgebühr: 132 Euro

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.qfit.de

 

 

Ab 12. November 2025

Rückbildungsyoga für Mama mit Kind

Einen Kurs Rückbildungsyoga für Mama mit Kind bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg ab 12. November 2025. Mit einfachen, aber ganzheitlich wirkenden Körperübungen wird die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt und der Rücken, die Schultern, den Nacken entlastet. Atem- und Entspannungsübungen helfen, runterzukommen und die Umstellung im Alltag leichter zu bewältigen. Das Baby ist während der Stunde dabei und kann bei Bedarf gestillt oder gefüttert werden und die Übungen miteinbezogen werden. Der Kurs richtet sich an Mütter ab sechs Wochen nach der Geburt. Bei Einschränkungen werden die Übungen individuell angepasst.

 

Der Kurs geht über insgesamt 8 Stunden und findet mittwochs von 10:30 Uhr bis 11:45 Uhr statt.

 

Kursgebühr: 132 Euro

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.qfit.de

 

 

Samstag | 15. November 2025 | 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Nordic-Walking Kompakt

Ein Seminar Nordic-Walking Kompakt bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg am Samstag, 15. November von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr an. Walking und Nordic Walking sind sportliche Varianten des Gehens und eignen sich für Untrainierte und Trainierte jeden Alters. Aufgrund der minimalen Gelenkbelastung eignet sich beides auch hervorragend für Menschen mit Übergewicht und/oder orthopädischen Beeinträchtigungen. Diese sanfte Ausdauerform ist leicht zu erlernen, hat günstige Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und die psychische Konstitution.

 

Kursgebühr: 36 Euro

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.qfit.de

 

 

Sonntag | 16. November 2025 | 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr
Relax - Ein Entspannungsseminar

Ein Entspannungsseminar bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg am Sonntag, 16. November 2025 von 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr an. In diesem Seminar werden verschiedene Methoden zur Entspannung vermittelt. Meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie Gongs und Klangschalen kommen zum Einsatz. Abgerundet wird das Seminar durch eine Traumreise. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Kursgebühr: 36 Euro

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.qfit.de

 

 

Sonntag | 22. November 2025 | 09:30 Uhr bis 17:00 Uhr
Geburtsvorbereitung für Paare
Ein Seminar Geburtsvorbereitung für Paare bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg am Samstag, 22. November 2025 von 09:30 Uhr bis 17:00 Uhr an. Informiert wird unter anderem über die Ernährung in der Schwangerschaft, Beschwerden, Anschaffungen für das Baby, Geburtsablauf, das Wochenbett sowie Kontakte für Hilfe und Unterstützung. Bewegungs- und Atemübungen sowie ausreichend Pausen und Erfahrungsaustausch ergänzen das Programm. Die Kurse werden von erfahrenen Hebammen geleitet. Für Getränke sowie ein Mittagessen wird gesorgt.

 

Die Kursgebühr wird von der Hebamme direkt mit Ihrer Kasse abgerechnet. Partnerinnen und Partner zahlen 120 Euro.

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.qfit.de

 

 

Samstag | 22. November 2025 | 13:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Säuglingspflege Seminar

Ein Seminar für Säuglingspflege bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg am Samstag, 22. November 2025 von 13:00 Uhr bis 18:00 Uhr an.

 

Die Inhalte des Kurses beschäftigen sich mit den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt. Es werden vielen Fragestellungen thematisiert: Wieso weint das Baby so viel? Wie kann ich es beruhigen? Wie funktioniert der Babyschlaf? Welche Tragemöglichkeiten gibt es ? Und vieles mehr. Vermittelt werden Tricks und Tipps sowie Fachwissen für einen entspannteren Umgang mit dem Baby. Der Kurs richtet sich sowohl an werdende Eltern als auch an alle Interessierten, die etwas über Säuglingspflege lernen möchten.

 

Kursgebühr: 50 Euro

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.qfit.de

 

 

Ab 24. November 2025

Rückbildungsgymnastik mit Kind

Einen Kurs für Rückbildungsgymnastik mit Kind bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg ab 24. November 2025 an.

 

Rückbildungsgymnastik ist ein wichtiges Training nach der Geburt, um den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und die Körpermitte zu stabilisieren. Die Kurse werden von erfahrenen Hebammen geleitet und finden sowohl mit als auch ohne Kind statt – je nachdem, was für die Mutter am besten passt. In der Regel wird die Rückbildungsgymnastik von den Krankenkassen bezuschusst oder vollständig übernommen.

 

Der Kurs geht über insgesamt 10 Stunden und findet montags von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr und von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr statt.

 

Die Kursgebühr wird von der Hebamme direkt mit Ihrer Kasse abgerechnet. Teilnehmer zahlen eine Verwaltungspauschale in Höhe von 30 Euro sowie die Stunden, an denen nicht teilgenommen wird.

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.qfit.de

 

Kontakt

 

Qfit – Prävention & Reha

Lisanne Geisert

Ferrenbergstraße 24

51465 Bergisch Gladbach

Tel.: 02202 / 122 7300

E-Mail: L.Geisert@evk.de

Website: www.qfit.de

Fotoquelle: Tom Weber

 

 

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