Veranstaltungshinweise Juni 2026 Qfit-Kursprogramm am Gesundheitscampus Quirlsberg
Ab 01. Juni & 24. Juni 2026.
Yoga in der Schwangerschaft
Einen Kurs Yoga in der Schwangerschaft bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg ab 01. Juni & 24. Juni 2026 an.
Yoga fördert die Konzentrationsfähigkeit und die Selbst- und Fremdwahrnehmung und ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Unterschiedlichste Atem- und Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Die Kursstunden werden entsprechend den Bedürfnissen der schwangeren Teilnehmerinnen angepasst.
Der Kurs ist ideal ab der 13. Schwangerschaftswoche und für alle Erfahrungslevel geeignet.
Der Kurs ab 01. Juni findet montags von 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr statt und geht über insgesamt 8 Stunden. Kursgebühr: 132 Euro
Der Kurs ab 24. Juni findet mittwochs von 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr statt und geht über insgesamt 6 Stunden. Kursgebühr: 115 Euro
Informationen zur Anmeldung unter: www.qfit.de
Ab 22. Juni 2026
Rückbildungsgymnastik mit Kind
Einen Kurs Rückbildungsgymnastik mit Kind bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg ab 22. Juni 2026 an. Rückbildungsgymnastik ist ein wichtiges Training nach der Geburt, um den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und die Körpermitte zu stabilisieren. Die Kurse werden von erfahrenen Hebammen geleitet, die Kursgebühr wird weitestgehend von den Krankenkassen übernommen.
Der Kurs geht über insgesamt 10 Stunden und findet immer montags von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr oder von 10:45 Uhr bis 11:45 Uhr statt.
Kursgebühr: 30 Euro
Informationen zur Anmeldung unter: www.qfit.de
Ab 03. Juni & 25. Juni 2026
Qigong – Kraftquelle für Körper, Geist und Seele
Einen Qigong-Kurs bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg ab 03. Juni & 25. Juni 2026 an.
Qigong ist eine jahrtausendealte meditative Bewegungskunst und ein zentraler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sanfte, fließende Bewegungen verbinden sich mit bewusster Atmung und wirken regulierend auf Körper, Geist und Seele. Regelmäßiges Üben fördert Ruhe, Gelassenheit und ein positives Körpergefühl, stärkt Herz-Kreislauf- und Immunsystem, löst Verspannungen und verbessert Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Qigong eignet sich für alle Menschen – unabhängig von Alter oder Vorerkrankungen – und unterstützt auch bei Stress, Schlafstörungen, Erschöpfung oder innerer Unruhe. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 100 Prozent der Kosten.
Der Kurs ab 03. Juni findet mittwochs von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr statt und geht über insgesamt 10 Stunden. Kursgebühr: 147 Euro
Der Kurs ab 25. Juni findet donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr statt und geht über insgesamt 10 Stunden. Kursgebühr: 166 Euro
Informationen zur Anmeldung unter: www.qfit.de
Sonntag | 14. Juni 2026 | 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr
Tai-Chi Kennenlernseminar
Ein Kennenlernseminar für Tai-Chi für bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg am Sonntag, 14. Juni 2026 von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr an.
Angeboten wird in diesem Seminar ein komplettes halbstündiges Tai-Chi Übungsprogramm für interessierte Anfänger zum späteren eigenständigen Training zu Hause. Das Programm beinhaltet meditative Bewegungsabläufe im Wechsel mit energetischen Übungen sowie eine kurze Tai-Chi Form. Das Seminar endet mit einer Tiefenentspannung im Liegen. Mitmachen können alle, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen.
Kursgebühr: 60 Euro.
Informationen zur Anmeldung unter: www.qfit.de
Ab 22. Juni 2026
Gesund und Mobil: Fit für 100
Das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg bietet ab 22. Juni zwei Mal wöchentlich einen Kurs für Gesundheit und Mobilität bis ins hohe Alter an.
Gezielt fördernde Kräftigungsübungen, die von der Sporthochschule Köln am Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie entwickelt wurden, unterstützen Menschen im vierten Lebensalter. Das Training erfolgt mit Gewichten für Arme und Beine, die individuell angepasst und gesteigert werden können. Die langsamen und präzise ausgeführten Übungen werden abwechselnd im Sitzen und Stehen ausgeführt und stärken so die wichtigsten Muskelpartien. Zusätzliche Koordinations- und Gleichgewichtsübungen führen zu mehr Bewegungssicherheit. Ziel des Kurses ist der Aufbau der Muskelkraft, die Schulung der Aufmerksamkeit und Konzentration, die Steigerung des Wohlbefindens und der individuellen Lebensqualität sowie Erhaltung der Alltagskompetenz.
Der Kurs findet über insgesamt fünf Wochen montags und donnerstags von 14:30 Uhr bis 15:45 Uhr statt.
Kursgebühr: 142 Euro
Informationen zur Anmeldung unter: www.qfit.de
Kontakt
Qfit – Prävention & Reha
Tel.: 02202 / 122 7300
Fotoquelle: EVK
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